Một môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực như bóng đá thì không thể tránh khỏi những chấn thương đáng tiếc, đặc biệt là những vùng nhạy cảm và chịu tác động lớn. Chấn thương chân khi chơi bóng đá là điều không thể tránh khỏi và hầu như cầu thủ nào cũng bị. Vì vậy, những phụ kiện bảo hộ chân là thứ không thể thiếu để bảo vệ đôi chân quý báu cho các cầu thủ. Trong bài viết dưới đây yelbaka.com sẽ liệt kê những dụng cụ bảo hộ đôi chân khỏi chấn thương khi chơi bóng đá. Hãy để chúng giúp bạn tránh được những chấn thương và tự tin hơn trên sân cỏ nhé!
Những chấn thương chân khi chơi bóng đá
Bóng đá là môn thể thao đối kháng khiến người chơi sẽ dễ gặp phải tổn thương khi xảy ra va chạm, đặc biệt đối với phần chân. Vậy, các cầu thủ thường gặp những loại chấn thương nào ở phần chân?
Trật mắt cá chân khá phổ biến ở các cầu thủ
Là loại chấn thương khá phổ biến trong quá trình chơi bóng. Trật mắt cá là chấn thương phần mềm (chủ yếu là dây chằng) xung quanh mắt cá khi mắt cá chân bị xoắn vào bên trong. Phần bao bọc xung quanh khớp mắt cá chân cũng sẽ bị tổn thương gây sưng, đau, chảy máu. Chấn thương này chiếm 12% trong các loại chấn thương bóng đá.
Căng cơ là chấn thương chân phổ biến nhất
Căng cơ là chấn thương cơ hoặc gân. Nó xảy ra khi cơ vận động ở trạng thái chưa sẵn sàng dẫn đến một thớ cơ bị kéo quá xa dẫn đến giãn cơ hoặc rách cơ. Chấn thương này thường xảy ra ở các vùng cơ của bắp chân, lưng, vai gây sưng đau và khó cử động. Tùy vào mức độ căng cơ nặng nhẹ mà cầu thủ cần nghỉ ngơi, chườm đá hoặc áp dụng các biện pháp điều trị trong vài ngày hoặc vài tuần để có thể hồi phục.
Dây chằng đầu gối dễ bị chấn thương khi vận động mạnh
Loại chấn thương này xảy ra khi chân vận động quá mạnh và không đúng hướng. Từ đó khiến dây chằng chéo bị xoắn và căng lên. Nếu vẫn cố hoạt động sẽ dẫn đến đứt dây chằng và cần phải phẫu thuật để nối lại. Đây là loại chấn thương khá nguy hiểm trong bóng đá.
Ngoài những chấn thương cơ bản trên thì còn rất nhiều loại rủi ro khác nhau ở chân trong quá trình thi đấu như chấn thương gân khoeo, bong gân, gãy chân,… Vì vậy, mỗi người đam mê hoặc tham gia môn thể thao này cần trang bị cho mình những dụng cụ bảo hộ cơ bản như băng gót chân bóng đá, miếng lót bảo vệ ống đồng, giày,… để hạn chế đến mức tối đa chấn thương xảy ra với mình.
4 dụng cụ bảo hộ cầu thủ khỏi chấn thương chân
Băng quấn cổ chân giúp bảo vệ khớp cổ chân
Băng quấn cổ chân bóng đá giúp bảo vệ phần cổ chân. Nó cố định khớp cổ chân, gót chân và bảo vệ mắt cá chân bóng đá. Đồng thời, tránh gặp phải những áp lực hoặc tổn thương không đáng có trong quá trình vận động hoặc chơi thể dục thể thao.
Dụng cụ này thường được sử dụng trong trường hợp người chơi bóng bị bong gân. Đây cũng là công cụ hữu ích để phòng ngừa chấn thương mắt cá, tăng hiệu suất hoạt động của chân. Không chỉ đá bóng mà ngay cả những môn thể thao cường độ cao như bóng rổ, chạy, bóng chuyền,… cần nhiều đến sự hoạt động của chân, dụng cụ này cũng tỏ ra rất hữu ích.
Chất liệu của các sản phẩm băng quấn và bó gót chân bóng đá đa phần là những loại vải có độ co giãn, đàn hồi cao, thoáng khí, không gây khó chịu khi đổ mồ hôi. Vì vậy, tạo ra cảm giác thoải mái trong quá trình sử dụng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu lớn như Vantelin, Zamst, Aolike,… Khách hàng có thể thoải mái chọn lựa những sản phẩm phù hợp với cường độ hoạt động hoặc theo sở thích của mình.
Băng quấn đầu gối giúp cố định khớp gối
Đầu gối là bộ phận dễ bị ảnh hưởng nhất khi chơi thể thao. Khớp gối là nơi đỡ phần lớn trọng lượng cơ thể và giúp cơ thể chuyển hướng linh hoạt. Vì vậy, để tránh việc chấn thương đầu gối, những người chơi thể thao thường sử dụng băng quấn đầu gối để bảo vệ bộ phận quan trọng này.
Vậy, đeo băng đầu gối có tác dụng gì?
- Giảm tỉ lệ chấn thương.
- Giúp bảo vệ đầu gối tránh xây xước do tiếp xúc trực tiếp với bề mặt sân.
- Với độ đàn hồi tốt, băng quấn đầu gối sẽ giúp cho khớp gối luôn được cố định khi thực hiện các thao tác khó và nặng như xoay người, bật nhảy, đổi hướng chạy,…
- Đối với những trường hợp đã bị chấn thương, băng bảo vệ sẽ giúp cố định khớp gối. Từ đó giúp giảm áp lực trọng lượng cơ thể lên khớp gối và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.
Giày đá bóng
Hầu hết những mặt sân thuê tại Việt Nam hiện nay là sân cỏ nhân tạo. Mặt sân với chất lượng không tốt có thể khiến bạn gặp khó khăn. Đặc biệt là khó khăn khi chạy cũng như giữ thăng bằng. Vì vậy một đôi giày bóng đá chuyên nghiệp là vô cùng quan trọng. Khi chọn giày đá bóng, bạn nên sử dụng những đôi giày thể thao tốt thường có phần mũi được thiết kế thon gọn ở phần mũi và đường chỉ khâu đều đặn, chắc chắn, đế giày làm bằng cao su và được lót mềm mại ở bên trong. Công dụng của giày bóng đá bao gồm:
- Bảo vệ đôi chân của bạn khi chơi bóng khỏi những vật nhọn sắc làm tổn thương đôi chân như đá nhọn, đinh, mảnh chai,…
- Khi đi giày bóng đá bạn có cảm có cảm giác thật hơn khi khi mặt bóng tiếp xúc với chân bạn. Nó khiến cho những đường chuyền, sút bóng của bạn được chính xác hơn.
Khi bạn chọn giày bóng đá để chơi trên mặt sân cỏ nhân tạo nó có thể nhỏ hơn so với những đôi giày bình thường để cho giày ôm sát chân hơn để tạo sự chắc chắn khi di chuyển. Trọng lượng vô cùng nhẹ giúp bạn có thể xử lý dễ dàng mọi tình huống. Giày đá bóng rất đa dạng về màu sắc. Các mảng màu phối nhau hài hòa, tinh tế, hút mắt người nhìn ngay từ lần đầu tiên. Phần mũi giày thiết kế tương đối thon gọn và đã được khâu chỉ rât chắc chắn. Nó sẽ giúp bạn thoải mái thực hiện những pha “chích mũi giày” khó nhằn.
Miếng lót ống đồng giúp bảo vệ ống chân
Những pha vào bóng hoặc quyết liệt tranh chấp bóng với đối phương có thể tạo ra những vết bầm tím hoặc thậm chí là gãy ống đồng. Do đó mà miếng lót bảo vệ ống đồng là dụng cụ không thể thiếu của các cầu thủ. Nó giúp cố định và bảo vệ ống chân. Từ đó hạn chế tối đa các tổn thương xảy ra trong khi thi đấu.
Với thiết kế bên ngoài là nhựa cứng khó nứt gãy, có khả năng chịu lực; bên trong là xốp đặc êm ái và co giãn tốt, nhẹ nhàng; miếng lót bảo vệ thích hợp cho nhiều đối tượng như trẻ em, cầu thủ đá bóng, futsal,… Đây cũng là một trong những dụng cụ cần thiết cho quá trình hoạt động và chơi thể thao.
Bóng đá được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đó cũng là bộ môn dễ gặp phải chấn thương chân. Vì vậy, trước khi tham gia, người chơi cần tự trang bị cho mình những dụng cụ bảo vệ cơ bản để hạn chế tối đa những rủi ro trong quá trình thi đấu.
