Chấn thương bóng rổ thường được định nghĩa là chấn thương cấp tính. Chấn thương cấp tính (hoặc chấn thương) xảy ra khi một lực hoặc tác động vô tình (chẳng hạn như vấp ngã hoặc ngã ) làm tổn thương trực tiếp dây chằng hoặc cấu trúc xương. Vậy những chấn thương thường gặp khi chơi bóng rổ là gì?. Các chấn thương phổ biến nhất trong bóng rổ liên quan đến các loại bong gân mắt cá chân, đau xương bánh chè hoặc chấn thương đầu gối cấp tính.
Theo nhiều thống kê, chấn thương chi dưới chiếm khoảng 62%, và tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nhiều so với chấn thương thân hoặc chi trên. Hầu hết những chấn thương này là cấp tính, với 6-14 ca chấn thương xảy ra sau mỗi 1000 giờ thi đấu. Nào cùng với yelbaka.com tìm hiểu chi tiết các chấn thương phổ biến ở đầu gối trong bóng rổ mà bạn nên biết qua bài viết bên dưới nhé!
Chấn thương đầu gối do bóng rổ đứng đầu trong danh sách chấn thương thể thao
Cho dù bạn là cầu thủ bóng rổ, huấn luyện viên, điều quan trọng là phải hiểu những rủi ro của môn thể thao này. Bóng rổ không có nhiều chấn thương như một số môn thể thao đồng đội khác, chẳng hạn như bóng đá, nhưng người chơi bóng rổ có nguy cơ đặc biệt cao đối với một số chấn thương nhất định.
Chấn thương đầu gối do bóng rổ đứng đầu trong danh sách rủi ro. Các chuyển động nhảy cường độ cao, lặp đi lặp lại là một phần thiết yếu của môn thể thao này khiến chấn thương do căng thẳng và tập luyện quá mức là một vấn đề nghiêm trọng, dai dẳng đối với người chơi bóng rổ. Tương tự như vậy, chuyển động nhanh và bề mặt sân cứng làm tăng khả năng chấn thương đầu gối do trượt, ngã.
Nhận thức là chìa khóa để phòng ngừa chấn thương đầu gối bóng rổ hiệu quả; những người chơi hiểu những rủi ro liên quan trong hoạt động thể thao của họ và các biện pháp họ có thể thực hiện để giảm những rủi ro đó sẽ ít gặp chấn thương hơn.
6 chấn thương đầu gối thường gặp trong bóng rổ
Sau đây là 6 chấn thương đầu gối thường gặp nhất: viêm gân bánh chè, bong gân dây chằng đầu gối, căng gân đầu gối, rách dây chằng chéo trước (ACL), rách dây chằng chéo sau (PCL), và sụn chêm.
Viêm gân bánh chè
Viêm gân bánh chè là tình trạng viêm đau của gân nối xương bánh chè với xương ống quyển. Gân này hỗ trợ nhiều chuyển động có tác động cao là trọng tâm của trò chơi bóng rổ (chẳng hạn như nhảy, chạy và hấp thụ sốc). Nếu tình trạng viêm và tổn thương gân không được giải quyết, có thể dẫn đến rách gân bánh chè.
Bong gân dây chằng đầu gối
Theo thống kê về chấn thương đầu gối trong bóng rổ, bong gân đầu gối là nguyên nhân phổ biến thứ ba gây ra các trận đấu bị bỏ lỡ giữa các cầu thủ bóng rổ. Loại chấn thương đầu gối bóng rổ này liên quan đến việc kéo căng; và tổn thương các dây chằng kết nối các xương của đầu gối. Bong gân thường do chấn thương trực tiếp hoặc tổn thương dây chằng do sử dụng quá mức.
Căng gân đầu gối
Tương tự như bong gân, căng thẳng đầu gối cũng phổ biến ở các cầu thủ bóng rổ. Trong khi bong gân ảnh hưởng đến dây chằng của đầu gối, căng thẳng liên quan đến tổn thương kéo giãn đối với các gân của đầu gối, kết nối xương với cơ liên quan của đầu gối.
Rách dây chằng chéo trước ACL
Rách dây chằng chéo trước (ACL) là một số chấn thương chỉnh hình phổ biến nhất ở các vận động viên, bao gồm cả các cầu thủ bóng rổ. ACL, phục vụ để kết nối và ổn định xương của khớp gối, có thể bị bong gân hoặc rách. Những loại chấn thương này thường do dừng lại đột ngột, nhảy không chính xác; hoặc thay đổi hướng nhanh chóng trong quá trình chơi bóng rổ.
Rách dây chằng chéo sau PCL
Giống như ACL, dây chằng chéo sau (PCL) kết nối và ổn định xương của khớp gối. Những chấn thương này, thường do một cú đánh vào phía trước đầu gối; hoặc do xoắn và tăng huyết áp, ít phổ biến hơn bong gân ACL. Tuy nhiên, chúng là một nguy cơ phổ biến ở các vận động viên bóng rổ.
Sụn chêm
Sụn chêm là một mảnh sụn lớn ngăn cách giữa xương đùi và xương ống chân. Và có nhiệm vụ hấp thụ chấn động trong khớp gối. Tương tự như rách PCL, bong gân hoặc rách sụn chêm có thể do chấn thương đầu gối khi hoạt động bóng rổ.
Mặc dù nhiều chấn thương trong số này có thể được ngăn ngừa hiệu quả thông qua chơi thận trọng; rèn luyện sức bền, kéo căng và cẩn thận tránh lạm dụng quá mức. Nhưng nguy cơ chấn thương đầu gối bóng rổ không bao giờ có thể được loại bỏ hoàn toàn.
Cách hạn chế, phòng ngừa chấn thương trong thi đấu bóng rổ
Các biện pháp phòng ngừa an toàn sau đây được khuyến nghị để giúp ngăn ngừa chấn thương bóng rổ:
– Làm nóng người kỹ trước khi chơi tham gia trận đấu; hoặc một khóa học bóng rổ tại các trung tâm/CLB
– Đảm bảo bạn có khả năng kiểm soát cốt lõi tuyệt vời, quyền sở hữu; tốc độ, sức mạnh, sự nhanh nhẹn và kỹ năng đo lường.
– Mang giày bóng rổ có hỗ trợ tốt để chống trượt.
– Sử dụng kỹ thuật tốt.
– Làm sạch các sân bóng rổ trước khi chơi – kiểm tra các điểm trơn hoặc bụi bẩn có trên sân.
Trên đây là những gì bạn cần biết về những chấn thương bóng rổ. Và cách khắc phục mà bạn có thể cần nếu bạn gặp phải. Nếu bạn đang gặp một trong những chấn thương này thì có thể áp dụng những biện pháp xử lý nhanh của chúng tôi hoặc có thêm những hướng đi để xử lý vấn đề.
