Bóng đá là bộ môn thể thao đòi hỏi nhiều sự khéo léo, linh hoạt của các cầu thủ trong mỗi động tác chơi bóng. Để đạt tới trình độ là một cầu thủ chuyên nghiệp thì bạn phải thực hiện nhuần nhuyễn nhiều kỹ năng khác nhau để phối hợp với đồng đội tốt nhất, qua đó giúp đội nhà ghi bàn chiến thắng hoặc cản phá những pha bóng nguy hiểm của đối thủ. Và một trong số những kỹ năng chơi bóng mà bạn cần tập luyện thường xuyên để sử dụng hiệu quả đó là sút bóng bằng mu trong bàn chân. Vậy kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân là gì? Thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Mục đích của kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân được dùng. Để đưa bóng đi với cự ly trung bình và xa. Ví dụ như đá phạt trực tiếp vào khung thành của đối phương.
Nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Trong kỹ thuật sút bóng sử dụng mu trong của bàn chân có 2 nguyên lý cơ bản. Đó là đá bóng tại chỗ và đá bóng đang lăn sệt.
Đá bóng nằm tại chỗ
- Do tính chất tiếp xúc trái bóng bằng mu trong của bàn chân. Nên cầu thủ cần chạy đà có hướng khoảng 45 độ.
- Các bạn cần chạy đà với bước ngắn. Rồi hãy tăng tốc dần để điều chỉnh ở bước cuối khi đặt chân trụ.
- Động tác lăn chân về phía trước cần bắt đầu với việc lấy khớp hông làm trụ. Sử dụng đùi vung chân từ sau ra trước. Điểm tiếp xúc với bóng là tự ngón chân cái tới phía trong của mắt cá bàn chân.
- Sau khi sút bóng các bạn vẫn cần chạy về trước 1 – 2 bước để giảm tốc.
Đá bóng lăn sệt
- Điểm đầu tiên trong kỹ thuật này là các bạn cần căn được hướng bóng lăn tới. Trên cơ sở đó phán đoán và chọn vị trí phù hợp để tiến hành đặt chân trụ.
- Khi trái bóng lăn sệt, mũi của bàn chân luôn hướng thẳng với hướng lăn của bóng. Đồng thời thân người hơi nghiêng về phía bên bóng.
Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Chạy đà
Khi sút bóng bằng mu trong bàn chân thì cầu thủ cần chạy chếch bóng 45 đến 60 độ. Vận tốc chạy tăng dần với bước ngắn, đến các bước cuối thì bước dài hơn bình thường.
Chân trụ
- Khi đặt chân trụ, cần đặt cả má và bàn chân xuống, cách bóng từ 20 đến 25cm.
- Mũi bàn chân luôn hướng về phía cần đá
- Đầu gối hơi khuỵu và dồn trọng tâm vào chân trụ
Chân lăng
- Chân lăng cần vung từ sau ra trước với tốc độ bột phát và có biên độ rộng. Cẳng chân và bàn chân cần vuông góc 90 độ.
- Tiếp xúc với bóng: điểm mu trong bàn chân tiếp xúc với bóng là tâm đít của bóng. Điểm chạm được tính từ ngón cái đến mắt cá. Khi tiếp xúc bóng thì cổ chân phải giữ chắc, không được thả lỏng.
Kết thúc
Khi thực hiện và kết thúc động tác, thân người cầu thủ hơi nghiêng về phía chân trụ, hai tay vung tự nhiên.
Lưu ý để thực hiện sút bóng bằng mu trong bài chân tốt nhất
- Để sở hữu kỹ thuật sút bóng này tốt. Thì các bạn cần có quá trình tập luyện dần tư chậm đến nhanh, dễ đến khó.
- Khi mới bắt đầu tập luyện nên tập không bóng ở bước chạy đà, đặt chân trụ.
- Tiến hành tập sút bóng bằng kỹ thuật này với các điểm cố định ở nhiều vị trí và cự ly khác nhau.
- Phối hợp với bạn tập, sử dụng các bài tập chuyền bóng tại cho qua lại. Hoặc thực hành các tình huống với bóng lăn sệt.
- Nên sử dụng giày đá bóng chính hãng khi tập luyện cũng như thi đấu để hỗ trợ tốt nhất.
- Kỹ thuật đá bóng bằng này là một trong những kỹ thuật được các cầu thủ sử dụng nhiều khi luyện tập và thi đấu. Nó mang đến nhiều lựa chọn như: Sút bóng tại chỗ, sút bóng lăn sệt với lực đạo mạnh, tính chính xác cao.
